André Perez, personal trainer de Ana Castela, postou as fotos do antes e depois da cantora e aproveitou o embalo pra colocar um ponto final num boato que circula faz tempo: não, ela não usou anabolizantes.
Em entrevista ao gshow divulgada nesta segunda-feira, Perez contou que a transformação veio com cerca de um ano e meio de musculação, alimentação e suplementação. O resultado visível: aproximadamente 5 kg de massa magra a mais, com braços, ombros e costas bem mais definidos.
A rotina foi pesada. “Ela já chegou a treinar seis, sete vezes na semana”, disse o personal. Com a agenda de shows acumulando, a frequência caiu, mas a intensidade subiu. Hoje ela segue um treino dividido em três dias: superiores num, quadríceps e adutores noutro, e força de glúteo, posterior de coxa e panturrilha no terceiro. Treino de atleta, basicamente.
“Hoje, como ela já está treinando muito mais pesado, eu estou fazendo um treino dividido em três para ela”, explicou Perez, detalhando que a redução na frequência foi motivada principalmente pela agenda de Barretos.
Ninguém comentou, mas essa é sempre a primeira pergunta quando uma mulher aparece com braço definido na internet. O personal não esperou a pergunta virar meme e já foi respondendo antes.
A resposta curta: dedicação, treino pesado e consistência. A resposta que a web ia preferir ouvir: outra coisa completamente diferente. Infelizmente pra galera do conspiratório, suplementação não é a mesma coisa que anabolizante, e o personal deixou esse ponto bem claro na entrevista.
As fotos do antes e depois, que a cantora não costuma exibir muito por conta própria, foram entregues pelo próprio André. A diferença na composição corporal é visível, especialmente nos braços e costas. Cinco quilos de massa magra em ano e meio é resultado real, com metodologia e frequência documentadas. O personal mostrou o trabalho, não o atalho.
Ana Castela virou o tipo de celebridade que a internet usa como referência de transformação física sem necessariamente saber o que aconteceu nos bastidores. Agora sabe.
