A rotina e o cansaço do trabalho acabam com sua energia? Veja como aliviar o stress com essas super dicas!

 

Quem vive uma vida atribulada nas grandes cidades ou com muitas responsabilidades no trabalho, ou ainda com preocupações relativas à crise que vivemos, sabe que o stress é algo que pode nos adoecer com o passar do tempo. É por isso que no artigo de hoje, vamos te ajudar a eliminar isso, com algumas dicas bem úteis para aliviar o stress. Acompanhe conosco e relaxe.

 

Dicas para Aliviar o stress

Essas dicas são excelentes e podem te ajudar bastante:

Massagem Terapêutica

Quem não gosta de uma massagem para aliviar as tensões, relaxar músculos e mais? Com certeza na sua cidade você poderá encontrar uma boa clínica de massagem relaxante, com ótimas terapeutas para aliviar seu stress. Certamente, será um final feliz para o seu dia estressante. E quem não gosta de finais felizes não é verdade?

 

 

Fazer pausas é importante

É normal a gente querer ser muito produtivo durante o trabalho, mas por vezes menos é mais. Está mais do que provado de que é benéfico realizar várias pausas para respirar e se alongar. Esteja estudando ou trabalhando, dar uma parada ajuda a mente a relaxar, e até seu corpo a mudar de posição. Todavia, não estou falando nas pausas normais que você já tem, estou falando em ainda mais pausas, podem ser curtas, mas precisam ter o tempo suficiente para você conseguir respirar um pouco.

 

Que tal um bom filme?

Por vezes, nosso cérebro está tão imerso em pensamentos, que tudo que precisamos é algo que faça ele desligar. E nada melhor do que um filme bem bobo, em que não haja o que pensar, como por exemplo uma comédia romântica ou uma aventura divertida apenas para comer pipoca descompromissadamente.

 

Pratique yoga ou meditação

Essas duas atividades mexem com a sua respiração, equilibram e harmonizam o corpo e seus pensamentos. E no caso da Yoga ainda ajuda a exercitar o corpo. Isso nos ajuda na liberação de endorfina, que gera mais prazer e deixa o corpo mais relaxado.

 

 

Aprenda a dizer não

Isso nos ajuda em várias situações. Algumas vezes não queremos desagradar nossos amigos, colegas de trabalho ou familiares e nos sobrepomos a situações em que, na verdade, não podemos ou não queremos. Isso acaba nos causando uma sobrecarga e, como consequência, mais estresse. Aprender a expor seus limites e suas vontades é uma maneira simples de fugir dele.

 

Que tal praticar exercícios?

Corrida, futebol, canoagem, patins, natação, com certeza existe algum esporte que encaixe no que você curta fazer. E todos eles além de ocuparem a mente, ajudem na manutenção da saúde e na oxigenação do corpo e mente. Nem preciso dizer o quanto isso ajuda a combater o stress não é mesmo?

 

Considerações finais

Bem caros leitores, esperamos que as dicas te ajudem a superar o stress e que façam com que você tenha uma vida mais plena e calma.

Já falamos também em outro artigo sobre como ouvir música no carro pode ser benéfico para nossas vidas. Leia o artigo!

 

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